23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Według WHO, już w 2030 roku depresja będzie pierwszą co do znaczenia przyczyną niepełnosprawności na świecie. Zapraszamy do przeczytania artykułu mgr Patrycji Rutkowskiej, psycholog ze Scanmed Psyche.
Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Może objawiać się uczuciem smutku, beznadziejności, utraty zainteresowania życiem oraz utrudnieniem wykonywania codziennych czynności. Wspieranie osób z depresją obejmuje wsparcie emocjonalne, zachęcanie do profesjonalnej pomocy terapeutycznej i leczenia farmakologicznego, jeśli to konieczne.
Depresja jest powszechnym problemem zdrowotnym na całym świecie, a jej rozpowszechnienie stale rośnie. Jest to często określane jako choroba cywilizacyjna ze względu na związki z stylem życia, stresem, presją społeczną i innymi czynnikami współczesnego świata. Statystyki wskazują, że miliony ludzi na całym świecie cierpią z powodu depresji, a liczba ta stale rośnie.
Depresja może dotyczyć osób w każdym wieku, w tym również dzieci i młodzieży. W przypadku dzieci objawy mogą być różnorodne i mogą być łatwo pomyłkowo zinterpretowane jako zachowanie związane z innymi problemami emocjonalnymi. Ważne jest zrozumienie, że dzieci mogą doświadczać depresji, która wymaga odpowiedniej diagnozy i leczenia. W przypadku dzieci, objawy mogą obejmować wycofanie, zmiany w zachowaniu np. agresja, trudności w szkole oraz zaburzenia snu i apetytu.
Rozpoznanie depresji wymaga uwzględnienia wielu czynników, w tym objawów emocjonalnych, fizycznych i społecznych. Kluczowe jest skonsultowanie się z profesjonalistą zdrowia psychicznego, który może przeprowadzić dokładną ocenę i zdiagnozować depresję. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą znacząco poprawić jakość życia osób dotkniętych depresją.
Wspieranie osoby z depresją może być trudne, ale istnieją skuteczne sposoby, aby pomóc jej przezwyciężyć ten stan i poprawić jakość życia. Oto kilka praktycznych sugestii:
- Słuchaj bez osądzania: Bądź obecny dla osoby z depresją, słuchając jej bez oceniania czy dawania rad. Czasem wystarczy, że ktoś będzie tam, aby wysłuchać.
- Udziel wsparcia emocjonalnego: Wyrażaj empatię i zrozumienie dla uczuć osoby chorej na depresję. Potwierdzenie, że rozumiesz, co czuje, może być bardzo pomocne.
- Zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy: Namów osobę dotkniętą depresją do skonsultowania się z lekarzem psychiatrą lub terapeutą. Terapia i ewentualne leczenie farmakologiczne mogą znacząco poprawić stan psychiczny.
- Zachęcaj do zdrowych nawyków: Wspieraj osobę z depresją w utrzymaniu zdrowego stylu życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i odpowiedni sen.
- Pomóż w codziennych czynnościach: Osoba z depresją może mieć trudności w wykonywaniu codziennych obowiązków. Dlatego warto być gotowym, aby wesprzeć ją w prostych zadaniach, takich jak sprzątanie, gotowanie czy zakupy.
- Zachowaj cierpliwość: Proces leczenia depresji może być długi i wymagać cierpliwości. Zachęcaj osobę z depresją do kontynuowania terapii i szukania wsparcia, nawet jeśli postępy są małe.
- Zadbaj o własne zdrowie psychiczne: Wspieranie osoby z depresją może być wymagające, dlatego ważne jest, abyś sam/a również dbał/a o własne zdrowie psychiczne. Szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny lub terapeuty, jeśli to konieczne.
Pamiętaj, że każda osoba jest inna, więc ważne jest dostosowanie swojego wsparcia do indywidualnych potrzeb i preferencji osoby z depresją.
Scanmed Psyche
ul. Podgórska 36, Kraków
tel: 606 605 950