Komunikaty prasowe

7 sposobów na wzmocnienie odporności u dzieci

Wrzesień za pasem, a z nim początek fali przeziębień. Katar, kaszel, ból gardła, ucha, gorączka i ogólne złe samopoczucie najmłodszych już spędzają sen z powiek ich rodzicom. Podpowiadamy jak sobie z tym radzić i czy w ogóle jest sens nadmiernie przeciwdziałać dziecięcym infekcjom?

1. Z jak zdrowe zęby: z ostatnich badań Ipsos dotyczących stanu uzębienia dzieci i nastolatków wynika, że prawie 20 proc. z nich w ogóle nie odwiedza lekarzy stomatologów. Jak wynika z raportu, 85 proc. polskich sześciolatków ma próchnicę, wśród piętnastolatków odsetek ten zwiększa się do blisko 92 proc., a wśród osiemnastolatków sięga już 96 proc. To naprawdę zatrważające dane. Plasują one Polskę w czołówce krajów, w których odsetek dzieci dotkniętych próchnicą jest największy. A przecież dobry stan zębów mlecznych przekłada się na stan zdrowia zębów stałych i oddziałuje na zdrowie ogólne. – Choroba próchnicowa ma wpływ na problemy z układem oddechowym, pokarmowym czy sercowo-naczyniowym. Nie zapominajmy więc o tym i dbajmy o zęby wszystkich członków rodziny od niemowlęctwa – mówi lekarz pediatra, Małgorzata Szczepulska – Kowalczyk z Centrum Medycznego Scanmed w Krakowie.
2. D jak witamina D: witamina D powstaje w organizmie pod wpływem słońca, którego po lecie już coraz mniej. Dlatego warto zadbać o suplementację już z początkiem września. Poza tym, że witamina ta pobudza wchłanianie fosforu i wapnia, jest bardzo ważna w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego człowieka. Bez witaminy D nasza armia obrońców przed infekcjami, czyli limfocyty T są leniwe i mniej waleczne.
3. R jak ruch na świeżym powietrzu: spacery pozytywnie wpływają na zdrowie. Regularny ruch, zwłaszcza na powietrzu, pobudza układ odpornościowy do produkcji białych ciałek krwi, zwiększa zdolność limfocytów do podziału w odpowiedzi na wtargnięcie do organizmu chorobotwórczych drobnoustrojów oraz wspomaga proces termoregulacji, który jest podstawą hartowania. Warto o tym pamiętać również jesienią i zimą, kiedy aura może specjalnie nie zachęcać do spacerów. Tymczasem, wystarczy odpowiednio ubrać siebie i nasze dzieci, a zła pogoda nie będzie już dla nas przeszkodą.
4. O jak owoce: aby dostarczyć organizmowi cennych witamin i składników mineralnych, które wzmocnią układ odpornościowy, warto aby nasza dieta była urozmaicona, obfitowała w świeże owoce. Zwłaszcza jesienią, kiedy dojrzewają owoce sezonowe, a wśród nich bogate w beta karoten i witaminę C morele i brzoskwinie. Tę ostatnią możemy jeszcze znaleźć w kiwi oraz owocach cytrusowych.
5. W jak warzywa: jesień obfituje również w świeże warzywa, które pomagają zwiększyć naturalną odporność. Na przykład marchew, dynia, cukinia, papryka, pomidory, brukselka, czy brokuł to doskonałe źródło beta karotenu i witaminy C. – Prawdziwą bombą witaminy C jest natka pietruszki – jej dodatek do koktajlu czy sałatki na pewno w znacznym stopniu przyczyni się do wzrostu odporności – dodaje dietetyk, Małgorzata Stróżyńska z Centrum Medycznego Scanmed w Warszawie.
6. I jak immunologia: człowiek przychodzi na świat z w pełni niewykształconym układem immunologicznym, czyli odpornościowym. Może dziwnie to zabrzmi, ale dlatego właśnie dziecko musi przechodzić infekcje. W ten sposób jego organizm uczy się rozpoznawać choroby i z nimi walczyć. Dlatego właśnie dzieci chorują częściej niż dorośli. Stąd, ważne jest, aby zapewnić dziecku zdrowy i aktywny plan dnia, ale to nie uchroni go w 100 proc. od przeziębienia. Pamiętaj więc, aby w trosce o dobre samopoczucie dziecka nie podawać mu całej półki aptecznych medykamentów. Takim podejściem można jedynie przedobrzyć – rozleniwić układ immunologiczny, a tym samym zaszkodzić dziecku.
7. E jak energia: postawmy na wypoczynek, który zapewni nam odpowiednia ilość snu. Nie zapominajmy o zdrowym jedzeniu, a także aktywnym wypoczynku oraz …miłości – przytulanie dziecka, okazywanie mu dobrych emocji daje Tobie i dziecku mnóstwo pozytywnej energii i siły. Pamiętaj, zbyt mało snu, niehigieniczny tryb życia bez okazywania sobie uczuć obniża naszą odporność, efektywność, koncentrację i poziom optymizmu.

***

Grupa Scanmed jest liderem w tworzeniu kompleksowej, koordynowanej opieki medycznej na wysokim poziomie jakości i bezpieczeństwa. Scanmed udziela ponad 1 mln świadczeń medycznych w ciągu roku – od konsultacji lekarskich, poprzez diagnostykę, badania analityczne, transporty medyczne i wizyty domowe, aż po leczenie szpitalne, ze szczególnym uwzględnieniem świadczeń ratujących życie. Scanmed działa w największych miastach w Polsce, oferując usługi w ramach 36 wielospecjalistycznych ośrodkach, a także sieci ponad 850 placówek partnerskich. Grupa zatrudnia blisko 2,5 tys. specjalistów.

Kontakt dla mediów: Maria Węsierska, tel. 509 37 97 00, e-mail: maria.wesierska@mc.com.pl

Zdrowe podejście do męskości – akcja profilaktyczna nowotworów prostaty i raka jądra w Scanmed

×